腋窝和乳房疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等乳腺疾病可能导致乳房疼痛，有时疼痛可能放射至腋窝。
2.腋窝疾病：腋窝淋巴结炎、皮脂腺囊肿感染、副乳等腋窝疾病也可能引起腋窝疼痛。
3.胸部外伤：胸部受到撞击、挤压等外伤可能导致乳房或腋窝组织损伤，引起疼痛。
4.其他原因：内分泌失调、过度劳累、情绪紧张、内衣过紧等也可能引起乳房或腋窝疼痛。
如果腋窝和乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿块或其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.乳房检查：包括触诊、乳腺超声、乳腺X线摄影等，以评估乳房的健康状况。
2.腋窝检查：检查腋窝淋巴结是否肿大。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血液检查、内分泌检查等，以排除其他潜在的疾病。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
3.调整内衣，选择舒适的内衣。
4.避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，不同原因引起的疼痛可能需要不同的治疗方法。因此，在就医时，应详细向医生描述疼痛的特点和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。