一般而言，对于来月经的女性，若身体并未有不适情况，能够适量进行运动，但不可过量；而若身体出现不适，通常就不可以做运动了。具体如下：
一、来月经且身体体质较好的女性：
1.这类女性如果同时注意保暖、适量喝水以及保持积极乐观的心态，在身体没有出现腹痛、痛经等不适症状时，通常是可以适量做些运动的，比如瑜伽、慢跑等。这样做可以促进血液循环，有助于经血的排出，还能增强体质和提高免疫力，对身体存在一定益处。
2.然而，即便如此，运动也不能过量，不然容易引发身体不适。
二、来月经且身体体质较差的女性：
1.如果这类女性出现了腹痛、痛经、头晕、乏力等不适症状，那么通常就不可以进行运动了。
2.因为此时进行运动容易导致相关症状加重，从而对身体健康产生不利影响。
总之，来月经女性是否能做运动需要根据自身具体情况来判断，要在保证身体健康的前提下合理选择运动与否及运动的方式和强度。