飞机打多了，即自慰过度，可能会对身体造成一定的影响。以下是一些补充身体的建议：
1.保持良好的生活习惯：
充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。
合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力。
2.注意饮食调理：
补充优质蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。
多吃含锌食物：锌有助于提高精子质量和免疫力，含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、羊肉等。
多吃富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都很重要，如维生素A、维生素E等，可以通过胡萝卜、坚果、橄榄油等食物获取。
3.中医调理：
中药调理：可以咨询中医师，根据个人体质开具适合的中药方剂进行调理。
艾灸：艾灸关元穴、气海穴等穴位，有助于温阳补肾。
按摩：按摩腰部、腹部等部位，可促进血液循环，缓解疲劳。
4.心理调节：
放松心情：自慰过度可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求支持和帮助。
5.控制自慰频率：
了解自慰的适度频率：自慰的频率因人而异，一般来说，每周1-2次是比较健康的。
建立良好的性观念：了解自慰是一种正常的生理行为，但过度自慰可能会对身体造成影响，树立正确的性观念。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此采取的措施也可能有所差异。如果自慰过度的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式对于身体的恢复也非常重要。