打飞机即自慰，自慰过度可能导致肾虚，从而出现身子虚的情况。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.肾虚：自慰过度可能会导致肾虚，从而出现身子虚的情况。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物；肾阴虚可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
2.心理因素：自慰过度可能会导致心理压力过大，从而出现身子虚的情况。建议保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
3.生活习惯：自慰过度可能会导致生活习惯不良，从而出现身子虚的情况。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
4.营养不足：自慰过度可能会导致营养不足，从而出现身子虚的情况。建议保持均衡的饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.缺乏锻炼：自慰过度可能会导致缺乏锻炼，从而出现身子虚的情况。建议适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体素质。
总之，自慰过度可能会导致身子虚的情况，建议及时调整生活习惯，保持良好的心态，如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。