肩膀脱臼的恢复情况取决于脱臼程度与治疗方式，一般需3至6个月可恢复。具体如下：
一、肩膀脱臼通常由外力打击、过度牵拉、关节异常活动等引发，致使关节稳定结构受损，对合关系异常，造成关节从原本位置脱出，会出现关节变形、肿胀、活动受限等表现。
1.若脱臼时间较短且为闭合性脱臼，可通过牵引推拿复位的手法复位，通常3个月左右能恢复。比如先通过适当的牵引操作，再进行精准的推拿，将脱位的关节复位回去。
2.若脱臼时间较长、手法复位失败或为开放性脱臼，则要通过手术切开复位的方式治疗，往往需要6个月左右才可恢复。这就需要进行切开手术，仔细地将关节复位并做好固定。
二、在日常生活中，肩膀脱臼后要给予制动，在恢复期间需遵医嘱强化肩关节功能锻炼，以防止关节粘连和废用性肌肉萎缩，饮食上应摄取鱼虾、豆制品、牛肉等富含钙的食物来促进肩膀脱臼的恢复。比如可以多吃些虾来补充钙质，也可以选择豆制品来提供营养。
总之，肩膀脱臼后的恢复情况受多种因素影响，要根据具体情况进行相应处理和康复锻炼，同时注重饮食调理，以促进恢复。