感冒时运动出汗通常不好。具体来说：
一、正常情况下运动出汗是正常表现，但感冒期间运动出汗可能带来不良影响。感冒时人体为抵御病毒或细菌，淋巴细胞、中性粒细胞会吞噬部分入侵物，体温可能上升，此时运动产热进一步增加，体温会更高，机体出汗散热若过多，会导致散热过度，带走更多热量，使感冒症状加重，还会引起机体脱水等不适。
1.感冒时运动会使产热增加。
2.出汗过多会加重症状和导致脱水。
二、感冒后症状不同，对运动的选择也不同。如果只是鼻塞、流鼻涕等，无明显全身症状，可进行散步、打太极等运动；但若有发热、浑身疼、乏力等症状，则不建议运动，更不能进行会出汗的剧烈运动，而应口服感冒胶囊、蒲地蓝消炎口服液、酚麻美敏片等药物缓解症状。
1.轻症感冒可适当运动。
2.重症感冒不应运动且需用药。
三、要注意与其他疾病鉴别。像病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎等疾病发病初期也类似感冒，若患者本身存在免疫力低下、免疫功能受损问题而进行运动，会使原有病情恶化。
总之，感冒时应谨慎对待运动和出汗，根据具体症状选择合适的处理方式，同时要注意与其他疾病区分，避免因不当运动导致病情恶化。