感冒了运动出汗不一定会好，甚至可能会加重病情，尤其是在感冒的初期。
人在感冒后，身体的抵抗力会下降，而运动时身体会产热，使机体代谢加快，心率、呼吸加快，从而使身体的产热进一步增加。如果此时处于低温环境中，身体的散热会增加，可能会导致身体的温度调节功能紊乱，从而使感冒的症状加重，不利于病情的恢复。
此外，感冒时身体会消耗大量的能量和氧气，而运动时需要更多的氧气和能量，这会加重心脏和肺部的负担，对于患有心脏疾病或肺部疾病的患者，可能会导致病情加重，甚至引发严重的并发症。
因此，对于普通人来说，在感冒期间应注意休息，避免过度运动。如果症状较轻，可以适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，但要注意避免在寒冷的环境中运动。对于症状较为严重的患者，应卧床休息，避免运动，同时及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，感冒后更应注意休息，避免过度运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在感冒流行季节，应注意保持个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所，以预防感冒的发生。