吃了紧急避孕药后，可以通过以下方式进行身体调理：
1.保持良好的生活习惯：
注意休息，避免熬夜。
饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身体免疫力。
2.注意个人卫生：
保持外阴清洁，勤换内裤。
避免盆浴和性生活，以免引起感染。
3.观察身体变化：
紧急避孕药可能会引起月经紊乱、恶心、呕吐等不良反应，如果症状较轻，通常会在24小时内自行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
注意观察月经情况，如果出现月经周期紊乱、经量异常等情况，应及时就医。
4.就医检查：
如果出现其他不适症状，如乳房胀痛、头痛、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
如果对紧急避孕药的使用有任何疑问或担忧，也应及时就医，咨询医生的意见。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，建议在医生的指导下使用，并采取其他有效的避孕措施，如避孕套、节育环等。同时，应避免频繁使用紧急避孕药，以免对身体造成不良影响。