膝盖后面的窝即腘窝，临床上能导致腘窝疼的常见疾病包括腘窝囊肿、半月板后角损伤、骨关节炎、腘窝部软组织损伤等。治疗需针对不同疾病采取针对性措施。具体如下：
一、腘窝囊肿：这是腘窝处的囊性肿物，内有胶冻状液体。因其张力较大且不断增大，会压迫周围组织，引发腘窝疼。治疗主要通过腘窝囊肿切除术。
1.原理：直接切除囊肿，解除其对周围组织的压迫。
2.适用情况：适用于囊肿较大且症状明显的患者。
二、膝关节半月板后角损伤：膝关节半月板后角处于靠近腘窝部的关节囊内，此结构受损后，在行走或蹲起时会出现膝关节绞索、疼痛等，进而导致腘窝疼。治疗主要采用关节镜下半月板手术。
1.原理：在关节镜下修复或切除损伤的半月板部分。
2.适用情况：根据半月板损伤的具体程度选择合适的手术方式。
三、骨关节炎：当关节内滑膜水肿、渗出增多，关节腔压力增大，关节周围骨质增生刺激软组织形成炎症时，会出现腘窝疼。治疗主要是口服营养关节软骨药物及非甾体类抗炎止痛药物。
1.原理：营养关节软骨药物有助于改善关节软骨状况，非甾体类抗炎止痛药物能缓解炎症和疼痛。
2.适用情况：适用于骨关节炎引起的腘窝疼。
四、腘窝部软组织损伤：剧烈运动可导致腘窝部软组织拉伤，使局部组织水肿、发炎，从而引起腘窝部疼痛。治疗需卧床休息、抬高患肢，口服活血化瘀、消肿止痛的药物。
1.原理：休息和抬高患肢利于消肿，药物可促进恢复。
2.适用情况：针对软组织损伤的情况。
此外，不论何种病因导致的膝盖后面的窝疼，日常生活中都要避免劳累、着凉、外伤，要坚持合理运动、规律作息和科学饮食。若出现膝盖后面的窝疼，应及时到医院就诊。
总结：文章主要阐述了导致腘窝疼的常见疾病及相应治疗方法，强调了日常保养的重要性，提示一旦出现该症状要及时就医处理。