膝盖后面的窝即腘窝，一般来说，导致腘窝疼痛的原因主要有以下几种：
一、腘窝囊肿：
1.这是一种良性病变，常在腘窝处出现肿胀与疼痛症状。
2.其引发腘窝疼痛的原因主要是，当有腘窝囊肿时，会在该部位形成肿物，进而产生压迫感和疼痛感。
3.对于这种情况，建议患者前往正规医院，通过手术将囊肿切除，从而缓解不适症状。
二、滑囊炎：
1.若膝盖的骨结构异常，使异常部位反复受到不良磨损，就可能诱发滑囊炎，进而导致关节活动受限。
2.因为滑囊炎会使滑囊出现炎症反应，影响关节的正常活动，从而引起腘窝疼痛。
3.对此，患者可采取超短波、微波疗法、磁疗等物理治疗方法来进行缓解。
三、骨关节炎：
1.长时间负重、软骨营养代谢异常等都容易引发骨关节炎，可致使患者关节出现疼痛、僵硬等表现。
2.由于骨关节炎会导致关节软骨退变、损伤等，所以会引发腘窝疼痛。
3.此时建议患者在医生指导下使用双醋瑞因胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、复方硫酸软骨素片等药物来缓解。
总之，当出现腘窝疼痛时，可能是由上述多种原因引起的，需要根据具体情况进行针对性的诊断和治疗。