头发出油会严重影响外观，让不少人颇为苦恼，也促使很多患者积极寻找治疗方法。要减少头发出油现象可这样做：
一、少梳头，多按摩
梳头次数过多会刺激分泌油脂的皮脂腺，导致头发更油，所以应少梳头。同时多进行头皮按摩，这能促进血液循环。通过按摩可以放松头皮，改善头皮的新陈代谢，减少油脂分泌。
1.按摩的方法：可以用手指轻轻按压头皮，从前额开始向后逐渐移动，然后再从两侧向中间按摩。
2.按摩的时间：每次可按摩10-15分钟左右。
二、巧用小苏打
如果发质本身较好，可以用小苏打来清洗头发。小苏打能够温和地清洁头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取1-2汤匙小苏打用一小杯水混合后就能直接用于头发。若头发特别好或较短，还可灵活调配小苏打的比例。
三、淘米水护理头皮
我们知道淘米水可使肌肤水油平衡且更白嫩，它其实也能解决头发出油问题。将杂质滤净的淘米水反复用于清洗头皮并适当按摩，如同修护肌肤般让头皮吸收水分和养分，当油皮水油平衡后，自然就不易出油了。
(1)具体操作：把淘米水均匀地涂抹在头皮上，用手指轻轻揉搓。
(2)按摩要点：力度要适中，以促进吸收。
四、干发免洗喷雾赶走油分
这是应对头发出油的一种应急策略。选择水润型免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也稍喷一些，然后用梳子轻轻梳理头发，若有吹风机，最好用冷风吹一下，这样头发就如同刚洗过般，毫无油分。
五、注意日常饮食调节
很多头发爱出油的人，在饮食上可能偏好重口味，喜欢吃油腻、辛辣食物，导致体内堆积难以消化的脂肪，从而引发头发出油，所以必须调节日常饮食，多吃清淡食物。
总之，通过上述这些方法，能够在一定程度上减少头发出油的情况，让我们拥有更清爽的头发。