长智齿时约有70%的人会感到疼痛，这是因为智齿萌出空间不足，导致牙龈肿胀、发炎等情况。
长智齿疼痛的原因
智齿萌出受阻： 人类颌骨在进化过程中逐渐变小，而牙齿大小变化不大，这就导致智齿萌出时常常没有足够的空间，被邻牙、骨组织等阻挡，在萌出过程中就会引发疼痛。比如部分智齿只能萌出一部分，牙龈覆盖在智齿上形成盲袋，食物残渣容易嵌塞在盲袋内，进而引发炎症，导致疼痛。细菌感染： 由于智齿萌出受阻形成盲袋，食物残渣容易滞留其中，口腔中的细菌就会在盲袋内大量繁殖，引发细菌感染，从而出现牙龈红肿、疼痛，严重时还可能伴有张口受限、发热等症状。
缓解长智齿疼痛的方法
局部冲洗： 可以去医院口腔科，医生会用过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的盲袋，将盲袋内的食物残渣、细菌等冲洗干净，减轻炎症。一般建议每天冲洗1 - 2次，连续冲洗几天能有效缓解疼痛。使用漱口水： 可以使用含氯己定的漱口水，每天漱口3 - 4次。氯己定能抑制细菌生长，减少盲袋内的细菌数量，从而缓解疼痛。不过要注意，儿童不建议使用含酒精的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水。
长智齿疼痛的饮食注意事项
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激的食物会刺激智齿周围的牙龈，加重炎症和疼痛，所以长智齿疼痛时应避免食用这类食物。少吃坚硬食物： 坚果、硬饼干等坚硬的食物在咀嚼时需要用力，会刺激智齿及周围牙龈，不利于疼痛缓解，应尽量少吃。可以多吃一些柔软、易咀嚼的食物，如米粥、面条、豆腐等。