长智齿很痛，可根据以下情况进行处理：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对智齿周围进行冲洗，以去除食物残渣和细菌，缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或者出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行进一步的治疗，如拔牙等。
需要注意的是，长智齿是一种正常的生理现象，但如果智齿生长异常，可能会导致疼痛、感染等问题。因此，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，以便及时发现和处理问题。