每天做100个俯卧撑可能带来诸多效果，包括增加手臂力量、锻炼胸肌、强身健体以及塑身等。
一、增加手臂力量：俯卧撑作为一种有氧运动，主要通过上肢支撑地面来锻炼全身肌肉，能充分燃烧脂肪。坚持每天做100个俯卧撑，可切实有效地增强手臂力量。在做俯卧撑的过程中，手臂肌肉不断收缩和伸展，承受着身体的重量，这会促使手臂肌肉纤维变粗，从而增加手臂的力量和耐力。同时，这种高强度的训练也有助于提高手臂的爆发力。
二、锻炼胸肌：除了能增加手臂力量，俯卧撑还对胸部和腹部肌肉有很好的锻炼作用。在进行俯卧撑动作时，胸部肌肉会积极参与收缩和伸展，从而得到有效的刺激和锻炼。长期坚持，能够使胸肌变得更加发达和紧实，塑造出更好的胸部线条。而且，腹部肌肉在维持身体平衡和稳定的过程中也会得到一定程度的锻炼。
三、强身健体：若能每天坚持做俯卧撑，能够达到强身健体的良好效果。通过这种全身性的运动，可以增强身体的整体素质，包括肌肉力量、耐力、灵活性和协调性等。这不仅有助于提高身体的运动能力，还能增强身体的抵抗力，减少患病的风险。
四、塑身：俯卧撑还能够起到减肥、塑身的效果，帮助打造完美的身体曲线。在做俯卧撑的过程中，身体会消耗大量的能量，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。同时，通过对肌肉的锻炼，可以使身体的线条更加紧致和优美，实现塑身的效果。
总之，每天做100个俯卧撑具有多种积极作用，但需注意要根据自身实际情况合理进行，避免过度疲劳和受伤。