每天做多少个俯卧撑应根据自身目的来选择合适数量，具体情况如下：
一、为了健身，俯卧撑是强度较大的运动，每天做30至40个能达到理想锻炼效果，可分三组进行，每组10至15个，中间需休息一分钟左右。刚开始时，每天做三组，每组做5个，然后依据自身身体状况逐渐增加至有效量。
1.健身目的需要一定数量的俯卧撑。
(1)强度较大，30至40个效果理想。
(2)分组进行，每组数量及中间休息时间有要求。
(3)初期可从较少数量开始，慢慢增加。
二、若为了促进胸大肌发育，则要做到30个以上才有效果。
1.胸大肌发育需要较多数量。
三、要是为了减肥，需做到40个以上，因为运动早期通常先消耗葡萄糖，到30个以上才开始消耗脂肪来起到减肥作用。
1.减肥需达到一定数量。
(1)运动量与消耗物质的关系。
还需注意，做俯卧撑前要充分热身，运动后要进行放松拉伸，毕竟其运动强度大，以免损伤肌肉韧带。
总结概况：明确指出俯卧撑数量选择取决于目的，分别阐述了健身、胸大肌发育、减肥三种目的所需的俯卧撑数量及相关要点，同时强调了热身和拉伸的重要性。