糖尿病的发病原因目前可能与遗传和环境因素相关。遗传因素无法改变，那就从改变环境着手，而环境因素主要源于不良生活习惯，像是过度进食或运动量过少，主要从这两方面加以改变。首先要做好饮食控制，实现定时定量，做到粗细搭配，可以多食用富含膳食纤维和矿物质较多的食物，例如粗粮、绿色蔬菜等。其次需强化运动，运动可用中等强度的劳动或体育锻炼来替代，依据自身爱好进行选择。改变不良生活方式，戒烟戒酒，维持体重，控制好血糖、血压、血脂，这样能够预防糖尿病的发生。
一、糖尿病的发病原因：
1.可能与遗传和环境因素有关。
二、针对环境因素的改变措施：
1.饮食控制：
(1)定时定量。
(2)粗细搭配，多吃粗粮、绿色蔬菜等富含膳食纤维和矿物质的食物。
2.运动强化：
(1)以中等强度的劳动或体育锻炼代替。
(2)根据自身爱好选择。
三、其他注意事项：
1.改变不良生活方式。
2.戒烟戒酒。
3.保持体重。
4.控制血糖、血压、血脂。
总之，通过改变环境因素，包括合理饮食、加强运动以及其他方面的注意，能够有效预防糖尿病的发生。