脾胃虚弱便秘可适量食用一些食物来改善，比如黄芪黑芝麻糊、山药粥、鸡肉胡萝卜汤等。脾胃虚弱便秘往往是因脾胃气不足致使大肠传导失常而引起。
一、黄芪黑芝麻糊：
1.黄芪：这是一味中药，味甘，性微温，归脾、肺经，具备健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效，可用于脾气虚证的治疗。
2.黄芪黑芝麻糊功效：其具有补益精血、润燥滑肠的作用，对于血虚津枯、肠道便秘能起到一定的缓解效果。适量饮用黄芪黑芝麻糊对脾胃虚弱便秘有一定帮助。
二、山药粥：
1.山药：作为药食同源之物，味甘，性平，归脾、肺、肾经，有着益气养阴、补脾肺肾的功效。
2.作用：常用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等情况。适量食用山药粥可以起到益气滋阴的效果，对缓解脾胃虚弱便秘有一定作用。
三、鸡肉胡萝卜汤：
1.鸡肉：平时常见的肉类，味甘，性温，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。
2.胡萝卜：也有健脾和中的功效，炖鸡肉时加入适量胡萝卜，对于调理脾胃、缓解便秘有一定作用。
脾胃虚弱者平时应保持清淡饮食，多进食果蔬，如香蕉、火龙果等，同时要注意休息，适当进行运动锻炼，这样有利于促进脾胃功能的运行，从而改善便秘症状。
总之，对于脾胃虚弱便秘的情况，可通过食用这些食物来帮助调理，同时配合良好的生活习惯，以改善脾胃功能和便秘问题。