肚子痛难受想吐但吐不出来时，可以先尝试通过休息观察等方式缓解。如果情况持续不改善或加重，需及时就医。
一、初步自我缓解方法
休息观察： 找个舒适的地方躺下来休息，放松身体，尽量保持平静的心态，有时候轻微的不适通过休息可能会有所缓解。一般休息15 - 30分钟左右，观察症状是否有变化。适量饮水： 可以小口喝一些温水，每次喝10 - 20毫升，分多次饮用，注意不要一次喝太多，以免加重肠胃负担，但适量饮水有助于缓解肠胃的不适感觉，可能会减轻想吐的感觉。
二、可能的原因及对应初步判断
饮食因素： 如果是因为吃了不洁食物或者过多油腻、刺激性食物导致的肚子痛难受想吐但吐不出来，那要回忆一下最近的饮食情况。比如吃了变质的食物，可能在几小时内就会出现这种症状。如果是这种情况，除了上述休息饮水外，要注意后续观察症状变化。腹部着凉： 腹部受到寒冷刺激也可能引起肚子痛想吐吐不出来。比如在空调房里待久了，腹部没有做好保暖。这时候可以用热水袋热敷腹部，温度不要太高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷10 - 15分钟，观察肚子痛和想吐的感觉是否有减轻。
三、需要警惕的情况
急腹症迹象： 如果肚子痛越来越剧烈，呈持续性疼痛，而且疼痛部位固定，比如右下腹疼痛等，同时伴有发热、频繁呕吐等情况，就要高度警惕急腹症，像阑尾炎等情况，这时候不能再自行处理，需要尽快前往医院就诊。肠梗阻可能： 如果除了肚子痛难受想吐但吐不出来，还伴有停止排气排便，或者腹胀明显进行性加重，那要考虑肠梗阻的可能，这种情况也需要立即就医，不能耽误，因为肠梗阻严重时可能会危及生命。