经常口腔烂可能由以下原因引起：
1.营养不良：缺乏维生素（如维生素B12、铁、叶酸等）、锌等营养物质，可能导致口腔黏膜受损，引起口腔溃疡。
2.压力过大：长期的压力、焦虑、紧张等情绪可能导致免疫系统功能下降，增加口腔溃疡的发生风险。
3.口腔损伤：不小心咬伤、烫伤或磨损口腔黏膜，可能引发口腔溃疡。
4.激素变化：女性在生理期、怀孕或更年期时，激素水平的变化可能导致口腔溃疡的发生。
5.口腔卫生不良：不注意口腔清洁，细菌、病毒感染或食物残留等可能引发口腔溃疡。
6.某些药物：某些药物（如抗抑郁药、降压药等）可能导致口腔溃疡。
7.系统性疾病：某些自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮、白塞氏病等）、消化系统疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡等）等可能引起口腔溃疡。
8.遗传因素：口腔溃疡可能与遗传有关。
针对口腔溃疡，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
2.使用含氟牙膏，有助于预防龋齿。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激。
4.多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。
5.保持良好的心态，缓解压力。
6.按照医生的建议使用药物治疗口腔溃疡，如口腔溃疡散、西瓜霜等。
如果口腔溃疡频繁发生或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。