跑完步腿痛可通过多种方法来治疗以缓解症状，包括热水泡脚、局部热敷、针灸、艾灸、口服药物等。具体如下：
一、热水泡脚：跑步作为常见有氧运动，若时间较长，易导致腿部疲劳而出现疼痛。热水泡脚可有效增加脚部和腿部代谢，从而缓解疼痛。因为热水泡脚能促进血液循环，改善腿部的疲劳状态，减轻疼痛不适感。
二、局部热敷：长时间跑步可能引起乳酸堆积，刺激腿部肌肉使其酸痛。用热毛巾外敷能促进血液循环和局部皮肤代谢，加快乳酸排出，进而缓解疼痛。热毛巾的热量传递到腿部肌肉，能放松肌肉，加速乳酸的代谢和消散。
三、针灸：这一中医疗法能使腿部肌肉放松，缓解因肌肉过度紧张而引发的疼痛。针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，改善肌肉的紧张状态，从而达到止痛的效果。
四、艾灸：其有驱寒保暖的作用，若腿痛是因受冷空气刺激引起，艾灸可起到帮助作用，减轻自身负担。艾灸产生的温热效应能驱除腿部的寒气，舒缓因寒冷刺激导致的不适。
五、口服药物：当疼痛较为严重时，可配合药物治疗，如遵医嘱选用舒筋活血片、布洛芬颗粒等。舒筋活血片可起到舒筋活络、活血散瘀的作用，有助于缓解腿部的疼痛和不适；布洛芬颗粒则有止痛和抗炎的效果。
在病情恢复过程中，应避免进行一些剧烈运动，以免影响自身恢复。