脚拇外翻的治疗方法有多种，轻度脚拇外翻可通过非手术方法改善，比如选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，让脚部有足够的空间，这样能在一定程度上缓解症状，可能需要持续几个月甚至更长时间来观察效果。
非手术治疗
佩戴矫形器： 可以选择拇外翻矫形器，通过外力作用来纠正拇外翻的畸形。一般需要每天佩戴一定时间，比如每天佩戴3 - 6小时，坚持佩戴几个月可能会有一定效果，但对于比较严重的脚拇外翻可能效果有限。按摩与拉伸： 可以自己对脚部进行按摩，用手指轻轻按摩脚拇趾周围的肌肉，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。同时进行简单的脚部拉伸动作，比如拉伸脚拇趾，尽量将脚拇趾向外侧拉伸，保持10 - 15秒，然后放松，重复多次，长期坚持可能对缓解脚拇外翻有帮助，但效果相对较慢。
手术治疗
软组织手术： 主要是通过修复脚拇趾周围的软组织来纠正畸形。这种手术适用于一些轻中度的脚拇外翻患者，手术创伤相对较小，术后恢复时间一般在2 - 4周左右，但术后需要进行一定的康复训练来保证脚部功能的恢复。截骨手术： 对于比较严重的脚拇外翻，可能需要进行截骨手术。通过截断脚部的骨头来重新调整脚拇趾的位置，以达到纠正畸形的目的。这种手术的恢复时间相对较长，一般需要3 - 6个月甚至更久，术后需要严格按照医生的要求进行康复，并且存在一定的手术风险，比如感染、骨头愈合不良等情况，但对于严重影响生活的脚拇外翻患者是有效的治疗方法。
其他治疗方法
理疗： 可以采用热敷、超短波等理疗方法。热敷时可以用温水泡脚，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，利用温热效应促进脚部血液循环，缓解脚拇外翻引起的疼痛等症状。超短波理疗则需要在专业的医疗机构进行，一般每周进行几次，持续几周，对改善脚部的炎症和畸形有一定辅助作用。康复训练配合： 在治疗过程中，配合专业的康复训练也很重要。比如进行脚部肌肉的力量训练，通过踮脚尖等动作来增强脚部肌肉力量，帮助稳定脚部结构，一般每天进行3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持有助于脚拇外翻的恢复。