1～3个月的孕妇适合做哪些运动取决于自身情况，一般可进行散步、慢跑、做瑜伽、做孕妇体操、打乒乓球等运动。
一、散步：
1.若孕妇在怀孕1～3个月时身体状态良好且胎儿发育正常，每天可安排一定时间进行散步。
2.需注意控制活动时间，以半小时左右为宜。
二、慢跑：
1.对于身体状态特别好或怀孕前就有跑步习惯的孕妇，在怀孕1～3个月内可适当慢跑。
2.必须严格控制运动强度并关注心率，一旦有不适感应立即停止运动。
三、做瑜伽：
1.闲暇时间较多且身体状况允许的孕妇可抽时间做瑜伽。
2.这样既能提高身体柔韧度，又能舒缓情绪，通常不会对胎儿健康发育产生不良影响。
四、做孕妇体操：
1.孕妇身体状态良好时，也可适度做体操。
2.其有助于缓解身体的疲劳感。
五、打乒乓球：
1.孕妇每天也可抽出一些时间打乒乓球。
2.适当活动有利于增进孕妇食欲。
此外，1～3个月孕妇还可适当进行打太极、快走、做广播体操等运动。但要加强孕妇产检工作，以避免对胎儿发育造成不利影响。
总之，1～3个月孕妇应根据自身实际情况选择合适的运动，同时要密切关注身体反应和胎儿状况，确保运动安全且有益。