屁股上面的部位即腰椎，其两侧为脊柱椎旁的肌肉与筋膜，像腰肌劳损、腰肌筋膜炎就发生于此区域。其中，第五腰椎处在腰椎最下方，和骶骨相连接，是所有腰椎里承重最多的一节，这也就导致腰4/5和腰5/骶1椎间盘最易突出。一旦腰4/5和腰5/骶1椎间盘有问题，往往会伴有腰疼、下肢疼痛以及麻木等症状。
一、关于腰椎：腰椎是人体重要的部位，位于屁股上方。
二、关于腰椎两侧：腰椎两侧有脊柱椎旁的肌肉和筋膜，这里容易出现腰肌劳损和腰肌筋膜炎等问题。
三、关于第五腰椎：其位置特殊且承重最多，这与腰4/5和腰5/骶1椎间盘容易突出有密切关系。
四、关于腰4/5和腰5/骶1椎间盘问题：出现问题会带来一系列症状，如腰疼、下肢疼痛、麻木等。
五、关于预防腰椎间盘突出的方法：可以采用婴儿式拉伸运动，具体做法是双手撑地、双腿跪地且与肩同宽，然后在将胸、腹部往大腿方向伸的同时轻轻下压身体使臀部紧贴脚后跟，每天做1-3组，每组10次。
总之，了解腰椎的相关知识，包括其位置、两侧结构、易出现问题的部位及症状等，同时掌握预防腰椎间盘突出的方法，对维护腰椎健康非常重要。