得了乙肝，在饮食上可以多吃些对肝脏有益的食物。一般来说，要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆制品等都是不错的选择，每天可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物来维持身体营养需求。
蛋白质丰富的食物：
瘦肉： 瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，比如每100克猪瘦肉中蛋白质含量约20克左右，乙肝患者适量食用瘦肉能为身体补充蛋白质，有助于肝细胞的修复和再生。鱼类： 鱼类也是优质蛋白质的良好来源，像鲈鱼，每100克鲈鱼中蛋白质含量大概在18克左右，而且鱼类的蛋白质容易被人体吸收利用，乙肝患者可以经常吃些清蒸鱼等。
维生素含量高的食物：
新鲜蔬菜： 各类新鲜蔬菜富含维生素，例如菠菜，每100克菠菜中维生素C含量约32毫克，还有胡萝卜，富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，乙肝患者每天应保证摄入500克左右的新鲜蔬菜，像凉拌菠菜、清炒胡萝卜等都是很好的吃法。水果： 水果中也含有丰富的维生素，比如苹果，含有多种维生素和矿物质，乙肝患者每天可以吃1 - 2个苹果，也可以吃些橙子、香蕉等，橙子每100克维生素C含量约33毫克，香蕉富含维生素B6等，对身体有益。
清淡易消化的食物：
粥类： 像小米粥，容易消化吸收，乙肝患者可以经常喝小米粥，小米中含有丰富的营养成分，而且煮成粥后很容易被胃肠道消化，减轻肝脏的负担。面条： 面条也是比较清淡易消化的食物，乙肝患者可以吃些清汤面，避免添加过多油腻的佐料，这样既能补充能量，又不会给肝脏带来过重的消化压力。同时，乙肝患者要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，像油炸食品、辣椒等，还要严格戒酒，因为酒精需要肝脏来代谢，会加重肝脏的损伤。总之，通过合理的饮食搭配，有助于乙肝患者维持身体营养状况，促进肝脏健康。