月子期可以适量吃巧克力，一般每天吃1-2块（约20-30克）不会有太大问题，但需注意以下方面：
巧克力的营养成分影响
提供能量： 巧克力含有一定量的糖分，能为月子期女性补充能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，适量食用可在一定程度上缓解产后的疲劳感。含有可可碱： 巧克力中的可可碱有轻微的兴奋作用，不过其含量相对较低，正常食用一般不会对产妇和宝宝造成明显不良影响，但过量食用可能会让产妇过度兴奋，影响休息。
对母乳喂养的影响
可能影响宝宝： 如果月子期女性大量食用巧克力，巧克力中的某些成分可能会通过母乳传递给宝宝。虽然少量的可可碱等成分对宝宝的直接影响不大，但过量的话可能会影响宝宝的睡眠等情况。一般建议食用后观察宝宝的反应，若宝宝出现睡眠不安等异常，应适当减少巧克力的摄入量。适量食用通常无碍： 只要月子期女性不是过量食用巧克力，通常对母乳喂养的影响较小。一般每天食用1-2块巧克力是比较安全的量。
个人身体状况的差异
血糖情况： 如果产妇本身有妊娠期糖尿病或产后血糖偏高的情况，那么要谨慎食用巧克力。因为巧克力中的糖分容易使血糖升高，不利于血糖的控制。这类产妇最好咨询医生后再决定是否食用以及食用的量。肠胃消化： 部分月子期女性肠胃功能较弱，过量食用巧克力可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。如果产妇本身肠胃不好，那么要控制巧克力的摄入量，避免加重肠胃负担。