脚后跟长硬疙瘩可能是鸡眼、瘢痕增生、角质增生、跖疣等情况所致。脚后跟作为各种运动的受力点，在遭受摩擦、外伤后易出现硬疙瘩。具体如下：
一、鸡眼：当脚后跟长期受到摩擦或挤压，会形成圆锥形角质层增厚即鸡眼。若鸡眼较深，角质中心的核心压迫到神经末梢，走路或运动时会产生疼痛。处理方法包括使用鸡眼贴、水杨酸乳膏或尿素软膏外敷，鸡眼较大较深时还可选择手术治疗。
1.鸡眼的形成原因：主要是长期摩擦或挤压。
2.症状表现：角质层增厚且可能伴有疼痛。
3.处理方式：外用药物或手术。
二、瘢痕增生：穿不合适的鞋磨破脚后跟皮肤或脚后跟有其他外伤，会导致瘢痕增生，摸起来像硬疙瘩，通常无疼痛。一般无需处理，若严重影响行走，可通过激光或手术去除。
1.瘢痕增生的原因：与鞋子不合适或外伤有关。
2.特点：无疼痛。
3.处理建议：视情况决定是否去除。
三、角质增生：由局部长期摩擦导致脚后跟皮肤角质增生形成“老茧”，对皮肤有一定保护作用，可不去除，如有需求可在正规修脚店去除，或选择水杨酸苯酚贴膏、维A酸软膏等。
1.角质增生的成因：长期摩擦。
2.性质：有保护作用。
3.去除方式：多种选择。
四、跖疣：由hpv病毒感染后可能出现增生的疙瘩，可进行医院冷冻治疗。
当脚后跟出现硬疙瘩时，应选择柔软的鞋子，避免过多摩擦足底。总之，要根据具体情况进行针对性处理和防护。