一般来说，孕中期有几类营养是需要补充的，分别是蛋白质、钙、铁以及各种维生素。具体情况如下：
一、蛋白质：在孕中期要补充蛋白质，孕妇可多吃鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物，这对胎儿的生长发育很有益处。因为蛋白质是构成生物体的重要成分，对胎儿各个器官和组织的形成与发育起着关键作用。
二、钙：孕中期时孕妇对钙的需求通常比较大。可以通过多喝牛奶、多吃鸡蛋等含钙丰富的食物来补钙。这样既有利于胎儿骨骼的发育，又能预防孕妇自身缺钙。钙能促进骨骼的生长和维持其硬度，对于胎儿正在发育的骨骼系统以及孕妇自身的骨骼健康都非常重要。
三、铁：孕中期也需要补充铁，孕妇可多食用菠菜、红枣等含铁量较高的食物，以避免出现缺铁性贫血。铁是血红蛋白的重要组成部分，对氧气的运输和细胞的正常代谢至关重要，足够的铁能保证孕妇和胎儿的健康。
四、各种维生素：孕中期需要补充各种维生素，孕妇多吃白菜、苹果等富含维生素的食物，能提高机体免疫力，也有助于胎儿的生长发育。维生素参与身体的多种生理过程，包括免疫系统的正常运作、细胞的新陈代谢等，对孕妇和胎儿都不可或缺。
总之，在孕中期，孕妇要注重这些营养的合理补充，以保障自身和胎儿的健康。