关键点：粉碎性骨折好得快需补充钙剂、蛋白、维生素等，补钙同时要补活性维生素D及多晒太阳，还需补充维生素adekc等微量元素，增加蛋白摄入可加速愈合，骨折肿胀期避免辛辣刺激和油腻煎炸食物，粉碎性骨折还需适当锻炼促进愈合。
以下是详细阐述：
一、补充各类营养物质
1.钙剂：钙是骨折愈合过程中非常重要的元素，有助于骨骼的重建和修复。
2.蛋白：能为骨折愈合提供必要的物质基础，像鱼虾、奶制品、鸡蛋、瘦肉等食物富含蛋白。
二、与钙剂相关的补充
1.活性维生素D：钙剂的吸收依赖维生素D，补充活性维生素D能提高钙剂的利用率。
2.晒太阳：可促使皮肤合成维生素D，进一步帮助钙剂吸收。
三、微量元素的补充
除了补充钙剂和蛋白，还需补充维生素adekc等微量元素，这些元素对身体的正常功能和骨折愈合都有着重要作用。
四、饮食注意事项
在骨折明显肿胀期，要尽量避免吃辛辣刺激性食物，因为可能会加重肿胀和不适；同时少吃油腻煎炸类食物，以免影响身体的消化和恢复。
五、适当锻炼
粉碎性骨折后适当进行肌肉锻炼，这种刺激能促进骨折的愈合，比如进行一些不影响骨折部位的肌肉收缩运动等。
总结概况提示：粉碎性骨折的恢复需要综合多种措施，包括补充各类营养物质、注重相关营养的搭配吸收、合理饮食以及适当锻炼等，这样才能更有利于骨折的快速良好愈合。