一低头后背牵扯痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或重物提取等可能导致背部肌肉劳损或拉伤，从而引起疼痛。建议休息，避免过度劳累，进行热敷、按摩等物理治疗，也可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致颈部和背部疼痛，低头时疼痛可能加重。除了背部牵扯痛外，可能还伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。需要进一步检查，如颈椎磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引等，严重的可能需要手术治疗。
3.胸椎疾病：胸椎骨折、脱位、肿瘤等疾病也可能引起背部疼痛，低头时疼痛可能加重。此外，还可能伴有其他症状，如呼吸困难、下肢无力等。需要进行X光、CT或MRI等检查以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括手术治疗、药物治疗、物理治疗等。
4.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、消化系统疾病等也可能引起背部疼痛，需要进行全面的身体检查以排除这些疾病。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适当的运动、避免长时间低头或久坐等也有助于预防背部疼痛的发生。