缓解近视眼可以通过多种方式，比如改善用眼习惯等。一般来说，保持正确的用眼姿势很重要，比如看书、写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离。
改善用眼环境
光线要适宜： 室内光线不能太暗也不能太亮，看书、学习时最好使用无频闪的台灯，光线应从左前方照射，避免阴影影响视力。一般台灯的亮度保持在50 - 80勒克斯比较合适。用眼时间要控制： 连续用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，让眼睛得到放松。
适度进行户外活动
每天保证时长： 每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，增加户外活动时间可以降低近视眼的发生风险。在户外，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解眼疲劳。选择合适时间： 尽量在上午9点 - 11点，下午3点 - 5点进行户外活动，此时的光线比较柔和，对眼睛刺激较小。
合理饮食辅助
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。补充富含叶黄素的食物： 叶黄素是视网膜黄斑的重要组成成分，常见的富含叶黄素的食物有玉米、南瓜等，适当摄入有助于维护视力健康。