呕吐时首先要保持身体平衡，避免呛咳。如果是偶尔发生的轻度呕吐，可以先尝试休息一下，观察情况。但如果呕吐频繁或伴有其他严重症状，就需要重视了。
呕吐后的初步处理
体位调整：当发生呕吐时，应立即将头偏向一侧，这样可以防止呕吐物误吸入气管，引起窒息等危险情况。比如在坐立或平躺时呕吐，都要快速侧身。少量补水：如果呕吐后觉得口渴，可以少量多次喝些温水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用，避免一次喝太多又引起再次呕吐。但如果呕吐伴有腹泻等情况，就不适合单纯喝水了，可能需要补充电解质溶液。
引起呕吐的常见原因及应对思路
饮食因素：如果是因为吃了不洁食物或过量进食导致的呕吐，首先要回忆近期的饮食情况。比如吃了变质的海鲜后出现呕吐，那就要停止继续食用类似食物。如果是因为一次性吃太多油腻食物引起的呕吐，可以先禁食2 - 4小时，让肠胃得到休息，之后再逐渐吃些清淡易消化的食物，像小米粥等。疾病因素：如果是因为胃肠型感冒引起的呕吐，除了按感冒治疗外，呕吐严重时可以在医生指导下使用一些缓解呕吐的药物辅助治疗，但不能自行乱用药。如果是颅内压增高导致的呕吐，比如脑膜炎等疾病引起的，那情况比较严重，需要立即就医，不能延误，因为颅内压增高若不及时处理会有生命危险。
不同人群呕吐的注意事项
儿童呕吐：儿童呕吐时要特别注意观察精神状态和呕吐物情况。如果是婴幼儿呕吐，要防止吐奶后误吸，每次喂完奶后要竖抱拍嗝。儿童呕吐可能是肠胃功能紊乱或感染等原因引起，若呕吐频繁且伴有发热、精神萎靡等情况，要尽快带孩子去医院就诊，因为儿童身体机能较弱，呕吐容易导致脱水等问题。老年人呕吐：老年人呕吐可能是由多种疾病引起，比如肠胃疾病、心脑血管疾病等。老年人呕吐后要注意保暖，避免因为呕吐导致身体受凉加重病情。如果老年人频繁呕吐，要及时送医，因为老年人身体代偿能力差，呕吐容易引发电解质紊乱等严重问题。