一、及时停止进食：吃多后应立即停止继续摄入食物与饮品，使胃肠道得以休息，避免进一步加重刺激。二、适当体位调整：若发生呕吐，可采取坐位或半卧位，防止呕吐物误吸进入气管，尤其儿童需特别留意保持呼吸道通畅。三、轻缓缓解不适：呕吐后不宜马上进食，可用淡盐水漱口清洁口腔，稍作休息后，可少量多次饮用温水，每次约100ml，分多次饮用，避免一次大量饮水再引发呕吐。四、观察症状变化：密切关注呕吐的频次、呕吐物的性状等，若呕吐频繁不止、呕吐物带血或伴有腹痛、发热、头晕等不适症状，应及时就医，因可能存在肠梗阻、急性胃肠炎等病症。五、不同人群注意事项：儿童吃多呕吐时，需留意精神状态与尿量，防止脱水，若有口干、尿量减少等脱水表现应及时补液；老年人吃多呕吐需警惕是否因基础疾病诱发，如心脑血管疾病等，必要时尽快就医；有胃肠道疾病病史者吃多后呕吐可能提示病情复发，需格外重视，及时采取措施并考虑就医评估。
