经常手脚发麻可能与以下原因有关：
1.神经病变：周围神经病变、神经根病变或中枢神经病变都可能导致手脚发麻。糖尿病、酒精中毒、维生素B12缺乏、腕管综合征、肘管综合征等是常见的病因。
2.血管问题：血液循环不畅、血管狭窄或闭塞、雷诺病等血管疾病可能影响手脚的血液供应，导致发麻。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，引起上肢麻木。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的，可导致手臂和手发麻。
5.自身免疫性疾病：系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病可能影响神经系统，导致手脚发麻。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起手脚发麻。
7.营养不良：缺乏维生素B1、B6、B12等营养素可能导致周围神经炎，引起手脚发麻。
8.其他原因：怀孕、过度使用手机或电脑、甲状腺功能减退、肾功能不全等也可能导致手脚发麻。
如果经常出现手脚发麻，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰。
2.进行适度的运动，如伸展、放松操等。
3.避免长时间保持同一姿势，定期活动手脚。
4.注意保暖，避免寒冷刺激。
5.均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，对于某些原因引起的手脚发麻，如严重的神经病变、血管疾病等，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。因此，在出现手脚发麻时，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。