女士大姨妈来了可以选择喝温热的白开水，一般每天保证1500~2000毫升的饮水量比较合适。也可以喝一些温性的饮品，比如温的红枣桂圆茶，或者温的红糖水。
温白开水：
作用： 能补充身体因经期流失的水分，保持身体代谢正常。而且温白开水不会对肠胃造成刺激，经期适量饮用有助于维持身体的水电解质平衡。注意事项： 不要喝刚从冰箱里拿出来的冷水，以免引起腹部不适，导致痛经等问题。
红枣桂圆茶：
制作方法： 取适量红枣和桂圆，洗净后放入杯中，用开水冲泡。作用： 红枣有补气养血的作用，桂圆能补益心脾，经期饮用红枣桂圆茶可以帮助补充气血，缓解经期可能出现的乏力、气血不足等情况。注意事项： 对于血糖偏高的女士，要适量饮用，因为红枣和桂圆含糖量相对较高。
红糖水：
作用： 红糖水有一定的暖宫作用，能够促进血液循环，在一定程度上缓解经期腹部不适。比如有些女士经期会有轻微腹痛，喝些红糖水可能会让不适感减轻。注意事项： 不要喝太浓的红糖水，而且糖尿病患者不适合饮用红糖水，因为红糖会使血糖升高。同时，不能用刚烧开的水直接冲泡红糖，以免破坏红糖中的营养成分，一般用40~50℃的温水冲泡比较合适。