女友大姨妈来了可以喝些温热、易消化且有营养的饮品，比如温热的白开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右比较合适；还可以喝些温牛奶，其中含有丰富的钙等营养成分；另外，红枣桂圆茶也是不错的选择。
温热白开水：
作用： 能补充身体因经期流失的水分，保持身体水分平衡，还能促进新陈代谢。注意事项： 要喝温热的，避免喝冰凉的，不然可能会刺激子宫，导致痛经加重。
温牛奶：
好处： 牛奶富含钙，经期女性适当喝温牛奶有助于补充钙元素，缓解经期可能出现的情绪烦躁等情况。禁忌： 如果女友对牛奶过敏，那就不能喝温牛奶了。
红枣桂圆茶：
功效： 红枣有补血作用，桂圆能温补，二者搭配的茶可以帮助女友补充气血，缓解经期可能出现的乏力等症状。制作方法： 取适量红枣和桂圆，用开水冲泡后焖一会儿即可，但要注意如果女友有糖尿病，就要少放或不放糖，避免血糖升高。