腰椎间盘膨出的最佳治疗方法需综合来看，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗：通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每周可进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。按摩推拿：专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情，一般建议每周进行2 - 3次。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解腰部疼痛和炎症，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。神经营养药物：甲钴胺可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般每天服用3次，每次0.5毫克左右，但具体用量需遵医嘱。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天锻炼2 - 3次，每次10 - 15个。
日常注意事项
姿势调整：无论是站立、坐姿还是卧姿都要保持正确，久坐后每隔30 - 40分钟就要起身活动一下腰部，站着时要挺胸收腹，坐着时要保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑。避免腰部负重：尽量不要提重物，搬运物品时要蹲下用腿部力量起身，减少腰部的负担，防止椎间盘膨出加重。