椎间盘膨出的最佳治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，保守治疗是多数患者的首选，约80%~90%的患者通过保守治疗可缓解症状。
非药物保守治疗
物理治疗： 牵引治疗是常见的物理方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1~2次。按摩推拿也有一定效果，专业医师通过特定手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但急性椎间盘膨出伴有明显疼痛或神经根刺激症状时需谨慎按摩。运动康复： 适当的腰部锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定脊柱。例如小飞燕动作，患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿尽量向上抬起，每次保持5~10秒，重复10~15次，每天可做3~4组。五点支撑法也是常用方法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，保持3~5秒后放下，重复10~15次，每天练习3~4组。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻椎间盘膨出引起的炎症反应，缓解疼痛症状。它们通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而达到抗炎、镇痛的效果。但这类药物可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以促进神经的修复和再生，对于椎间盘膨出导致神经根受压出现神经症状的患者有一定帮助。甲钴胺能参与神经元内核酸、蛋白质、脂质的代谢，改善神经传导速度。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势。坐着时应保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅背上，膝关节与髋关节保持同一水平；站立时要收腹挺胸，双肩后展。长时间伏案工作的人，每隔30~40分钟应起来活动一下腰部。体重管理： 过重的体重会增加腰部的负担，容易加重椎间盘膨出的症状。所以患者应保持合理的体重，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，例如BMI（身体质量指数）应尽量维持在18.5~23.9之间。