骨质疏松在一定程度上是可以恢复的，但需要综合干预并坚持较长时间。一般通过规范治疗，多数患者骨量能得到改善，骨密度逐步回升。
生活方式干预很关键
饮食方面：要保证充足的钙摄入，每天应摄入800 - 1200毫克的钙。像牛奶就是很好的钙来源，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克钙。同时，还要摄入足够的维生素D，它能促进钙的吸收，日常可以通过适当晒太阳来获取维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟有助于合成足够的维生素D，但要注意避免晒伤。运动方面：适合骨质疏松患者的运动有散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如每周可以分5天，每天进行30分钟的快走。另外，力量训练也很重要，像举轻量哑铃、做俯卧撑等力量训练，能增强肌肉力量，进而帮助维持骨密度，一般可以每周进行2 - 3次力量训练，每次针对不同肌群进行练习。
药物干预助力恢复
钙剂补充：常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸作用下分解，适合胃酸分泌正常的人；枸橼酸钙溶解度较好，对胃肠道刺激相对较小，适合胃酸缺乏或胃肠道功能较弱的人群。维生素D制剂：有普通的维生素D滴剂，也有活性维生素D制剂如骨化三醇等。活性维生素D制剂能更直接地促进钙的吸收利用，但需要在医生监测血钙等指标下使用，避免出现高钙血症等问题。
定期监测很重要
骨密度检测：建议每隔1 - 2年进行一次骨密度检测，通过双能X线吸收法等方法来评估骨密度的变化情况。比如女性在绝经后，更要密切监测骨密度，因为绝经后雌激素水平下降，骨丢失加速，通过定期检测能及时了解骨质疏松的治疗效果和骨密度的恢复情况，以便调整治疗方案。病情评估：除了骨密度检测，还可以通过监测一些生化指标来评估骨质疏松的恢复状况，如血清钙、磷、碱性磷酸酶等指标。如果经过治疗，这些指标逐渐恢复到正常范围或朝着良好的方向发展，也说明骨质疏松在逐步恢复。