以下是润色和拓展后的内容：
关键信息：1岁宝宝补钙可选择牛奶及奶制品、豆浆及豆制品、海带及海产品等食物，若缺钙严重可在医生指导下口服葡萄糖酸钙，同时要保证每日不少于1小时晒太阳时间。
一、牛奶及奶制品：
1.牛奶属于奶制品中含钙量较多的。1岁后宝宝消化系统逐渐完善，可开始喝牛奶，但不宜直接大量喝，应少量给予。
2.在奶粉选择上，可给宝宝选钙含量丰富的配方奶粉。
二、豆浆及豆制品：
1.豆制品里豆浆含钙量较多，除了适当给宝宝喝豆浆，还可在辅食中添加黄豆、红小豆、豆皮、豆腐等各类豆类。
2.添加辅食过程中要注意每次少量添加，以防宝宝出现过敏情况。
三、海带及海产品：
1.海产品中许多都富含钙元素，除了海带，还有虾、虾皮、紫菜等。
2.可根据宝宝口味和实际情况适当添加到辅食中。
总结概况提示：文章详细介绍了适合1岁宝宝补钙的食物种类，包括牛奶及奶制品、豆浆及豆制品、海带及海产品，同时说明了在宝宝缺钙严重时的处理方法及晒太阳的重要性。