牙龈肿痛通常可以通过局部治疗和药物辅助等方式来改善，一般可以先通过局部处理缓解症状。比如用生理盐水或漱口水多次漱口，保持口腔清洁，可能在一定程度上减轻肿痛，不过具体还需根据病因等进一步处理。
局部处理方法
冲洗上药：如果是牙龈周围有食物残渣、菌斑等刺激导致的肿痛，可以去医院口腔科，医生会用过氧化氢溶液等对牙龈沟进行冲洗，之后局部上药，比如碘甘油等，能起到消炎的作用。一般经过1 - 2次这样的处理，肿痛可能会有明显缓解。切开引流：要是牙龈肿痛是因为形成了脓肿，当脓肿成熟时，医生会进行切开引流，把脓液排出，这样能快速减轻肿胀和疼痛，通常引流后配合后续治疗，恢复会比较快。
药物辅助治疗
抗生素类药物：如果牙龈肿痛是细菌感染引起的，医生可能会根据情况开一些抗生素，像阿莫西林等。不过抗生素的使用需要在医生指导下，因为要考虑个体的过敏等情况。一般按照医嘱规范服用，能帮助控制炎症，缓解肿痛，但不能自己随意滥用。止痛药：当牙龈肿痛比较剧烈时，比如影响进食和睡眠，医生可能会开一些止痛药，如布洛芬等。不过止痛药只是暂时缓解疼痛，还需要针对病因进行治疗，而且儿童等特殊人群使用止痛药要特别谨慎，需遵循医生指导。
日常护理要点
保持口腔卫生：每天至少早晚刷牙，刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。还可以使用牙线等辅助清洁工具，清除牙缝中的食物残渣。一般建议每3个月更换一次牙刷，保持牙刷的清洁卫生，这样能减少口腔细菌滋生，预防牙龈肿痛复发。调整饮食：避免吃辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、火锅等，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛。也要减少过冷过热食物的摄入，多吃富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈的健康，促进牙龈炎症的恢复。