母乳期牙龈肿痛可以通过一些安全的方式来缓解，首先可以通过局部护理来改善。比如保持口腔清洁，每次进食后用温水漱口，每天至少漱口3-4次，这样能减少食物残渣在口腔内滋生细菌，有助于减轻牙龈肿痛。
局部护理缓解法
保持口腔清洁： 除了饭后漱口，还可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，每天早晚各一次，刷牙时要注意动作轻柔，避免刺激牙龈。一般建议选择孕妇专用的软毛牙刷，这类牙刷相对更温和。冷敷缓解： 可以用干净的毛巾包裹冰袋，敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能收缩血管，减轻牙龈的肿胀和疼痛。
饮食调整来改善
多吃清淡食物： 母乳期要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条、新鲜的蔬菜水果等。例如每天可以吃200-300克的新鲜蔬菜，保证维生素的摄入，有助于牙龈健康恢复。增加水分摄入： 每天要保证充足的水分摄入，建议每天饮用1500-2000毫升的水，充足的水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对缓解牙龈肿痛也有帮助。
及时就医咨询
如果牙龈肿痛情况较为严重，经过上述护理和饮食调整后没有明显改善，或者伴有发热等其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，可能会开具一些对母乳影响较小的药物来治疗，但一定要在医生的指导下使用，不能自行盲目用药。因为有些药物可能会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的健康。