牙龈肿痛通常可以通过局部处理、药物治疗等方式来改善，一般来说，轻度的牙龈肿痛通过正确处理可能在数天内缓解。
局部处理方法
冲洗上药： 如果是牙龈发炎导致的肿痛，可以去口腔科让医生用过氧化氢溶液等对牙龈沟进行冲洗，能清除里面的食物残渣、细菌等，之后再上碘甘油等药物，有助于消炎消肿，这个过程一般在几分钟到十几分钟不等。切开引流： 如果牙龈肿痛是因为形成了脓肿，当脓肿成熟时，医生会进行切开引流，把脓液排出来，这样能快速减轻肿痛症状。
药物辅助治疗
抗生素类药物： 若牙龈肿痛是细菌感染引起，可在医生指导下使用抗生素，比如头孢类抗生素（不过要确认没有过敏史），它能抑制细菌生长繁殖，帮助消除炎症。但要注意不能自行随意使用，得遵医嘱。止痛药： 对于疼痛比较明显的情况，可以短期使用止痛药，像布洛芬缓释胶囊，能起到缓解疼痛的作用，但不能长期大量服用。不过儿童、孕妇等特殊人群使用止痛药要特别谨慎，需咨询医生。
日常护理要点
保持口腔清洁： 要坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选用软毛牙刷，把牙齿的各个面都刷干净。还可以使用牙线清理牙缝里的食物残渣，每天至少使用一次牙线。调整饮食： 牙龈肿痛期间，要避免吃辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、火锅等，这些食物会刺激牙龈，加重肿痛。多吃一些清淡、富含维生素的食物，像苹果、橙子、西兰花等，维生素有助于牙龈组织的修复。