身体总是感觉很疲劳，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠会导致身体和精神疲劳。确保每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率，增强心肺功能，改善睡眠质量。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素也可能导致疲劳。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和精神疲劳。学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。此外，合理安排工作和生活，避免过度劳累和长时间工作也是很重要的。
5.疾病：某些疾病也可能导致身体疲劳，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。如果疲劳持续时间较长或伴随其他症状，如头痛、心悸、体重变化等，建议及时就医进行全面的身体检查。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳感。如果正在服用某种药物且出现疲劳症状，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
7.环境因素：工作环境或生活环境中的噪音、温度、湿度等因素也可能影响身体的疲劳感。尽量创造一个安静、舒适、适宜的工作和生活环境。
8.定期休息：长时间连续工作或学习容易导致疲劳。定期进行短暂的休息，活动一下身体，放松眼睛和大脑，可以提高工作效率和减轻疲劳感。
以上是一些可能导致身体疲劳的原因和应对方法。如果疲劳问题持续存在或伴随其他严重症状，建议咨询医生或专业健康专家的建议，以获取更具体的诊断和治疗方案。