身体总感觉疲劳可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-9小时的高质量睡眠，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
3.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。也可以进行一些力量训练，增强肌肉力量和耐力。
4.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好。寻找适合自己的减压活动，避免长期处于高压力状态。
5.定期休息：在工作或学习中定期休息，每隔一段时间进行短暂的放松和伸展。避免长时间连续工作，给身体留出恢复的时间。
6.控制体重：过重或肥胖会增加身体的负担，导致疲劳感。保持健康的体重有助于减轻身体的压力。
7.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累和过度训练。给自己留出足够的时间来放松和恢复。
8.注意环境：保持工作和生活环境的整洁、安静和舒适，避免噪音和污染物对身体的影响。
9.定期体检：如果疲劳感持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面的体检，排除潜在的健康问题。
每个人的身体状况和疲劳原因可能不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。如果疲劳感严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业健康顾问的建议。此外，关注身体的信号，及时调整生活方式和采取适当的措施，可以帮助缓解身体疲劳，提高生活质量。