婴儿便秘可以通过调整饮食、腹部按摩等方法来改善。一般来说，可尝试通过增加水分摄入等方式缓解。
调整饮食方面
母乳喂养婴儿： 妈妈的饮食要均衡，多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入一定量的新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等，这样通过乳汁传递给婴儿，有助于缓解婴儿便秘。如果是配方奶喂养的婴儿，要注意按照正确比例冲调奶粉，避免奶粉冲调过稠，因为奶粉过稠容易导致婴儿便秘。添加辅食的婴儿： 可以适当添加一些富含膳食纤维的食物，比如 mashed banana（香蕉泥），大约从 6 个月左右开始可以逐渐添加，每次可以喂一小勺，观察婴儿的适应情况。还可以添加一些南瓜泥，将南瓜蒸熟后打成泥，少量多次给婴儿食用，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩方法
操作时间： 在婴儿饭后 1 小时左右进行比较合适。具体操作： 让婴儿仰卧，家长洗净双手后，以婴儿的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩婴儿的腹部，力度要适中，每次按摩可以进行 5 - 10 分钟，每天可以按摩 2 - 3 次。通过顺时针按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，帮助婴儿排便。
生活习惯调整
保证充足活动： 可以在婴儿清醒的时候，帮助婴儿适当活动四肢，比如轻轻活动婴儿的双腿，做一些简单的蹬腿动作，每天可以进行几次，每次几分钟，让婴儿适当运动，也有助于肠道蠕动，缓解便秘。规律排便习惯： 尝试每天在固定的时间让婴儿坐便盆，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐便盆的时间不要过长，控制在 5 - 10 分钟左右，让婴儿逐渐形成排便反射，有助于改善便秘情况。