跟腱周围炎可以通过多种方法来处理，一般可以采用休息、物理治疗以及药物辅助等方式。比如在急性期，首先要让跟腱充分休息，避免过度活动加重炎症。
物理治疗方法
冷敷： 在跟腱周围炎急性发作期，比如疼痛、肿胀刚出现的1 - 2天内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。热敷： 急性期过后，大概在受伤2 - 3天后，可以改为热敷。用热毛巾或者热水袋热敷跟腱部位，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，有助于炎症的消退。
康复锻炼方法
跟腱拉伸练习： 坐在椅子上，患侧腿伸直，用一条毛巾绕过脚底，双手拉住毛巾两端，缓慢地将脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。通过拉伸跟腱，可以增加跟腱的柔韧性，缓解跟腱周围的紧张状态。踝关节泵练习： 平卧在床上或者坐在椅子上，伸直腿部，用力勾起脚尖，保持5 - 10秒，然后再用力下压脚尖，保持5 - 10秒，如此反复，每次练习10 - 15分钟，每天进行3 - 4次。这种练习可以促进踝关节的血液循环，增强踝关节周围肌肉的力量。
药物辅助方法
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻跟腱周围的炎症和疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。但需要注意的是，有胃肠道疾病的患者使用时要谨慎，最好在医生的指导下使用。外用药物： 还可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎、镇痛的效果，相对来说副作用可能比口服药物小一些。不过在使用外用药物时，要注意皮肤有没有过敏等情况，如果出现过敏要立即停止使用。