跟腱周围炎可以通过多种方法来处理，一般可以采取休息、物理治疗、药物治疗等方式。比如急性发作期需要让跟腱充分休息，避免继续活动加重损伤。
休息制动很关键
避免过度活动： 当患上跟腱周围炎后，首先要做的就是让跟腱充分休息，减少行走、跑步、跳跃等会加重跟腱负担的活动。比如每天尽量减少不必要的长距离行走，避免进行篮球、跳绳等剧烈运动。一般建议至少休息1 - 2周，让跟腱周围炎症有缓解的时间。佩戴支具： 在休息的同时，可以考虑佩戴跟腱支具来限制跟腱的活动，进一步减轻跟腱周围的压力，帮助炎症消退。支具可以在日常行走等活动中提供一定的支撑，让跟腱得到更好的保护。
物理治疗来助力
热敷： 可以在跟腱周围进行热敷，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，有助于炎症的吸收。比如使用温水袋或者热毛巾进行热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在跟腱周围炎急性发作期，也就是疼痛、肿胀比较明显的时候，可以进行冷敷。每次冷敷10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷能够减轻局部的肿胀和疼痛，收缩血管，减少炎症物质的渗出。
药物辅助有选择
非甾体抗炎药： 可以使用非甾体抗炎药物来缓解疼痛和炎症，像布洛芬等。这类药物能通过抑制体内前列腺素的合成，从而达到减轻疼痛和炎症的效果。不过在使用前最好咨询医生，因为有一些人群可能不适合使用，比如有消化道溃疡病史的人要谨慎。外用药物： 还可以使用一些外用的药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。将其涂抹在跟腱周围的皮肤表面，通过皮肤吸收来发挥抗炎止痛的作用，使用起来相对比较方便，局部副作用相对较小。