腰间盘突出加椎间盘膨出是常见的脊柱问题。一般来说，这类情况可以通过多种方式来应对。
症状表现有哪些
疼痛情况： 腰部会出现不同程度的疼痛，有的患者是隐隐作痛，有的则是较为剧烈的刺痛，疼痛可能会放射到臀部、下肢等部位。活动受限： 腰部活动会受到影响，比如弯腰、转身等动作会变得不灵活，严重时可能影响日常的行走、坐立等活动。
非手术治疗有哪些
物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式之一，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，一般每次牵引30分钟左右，可每天进行1 - 2次。康复锻炼： 可以进行小飞燕动作，趴在床上，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，每次保持5 - 10秒，然后休息几秒，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。还可以进行五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息3 - 5秒为一个周期，每次做10 - 15个周期，每天2 - 3次。
手术治疗的情况
手术适用情况： 如果患者经过3 - 6个月正规非手术治疗无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显减退、大小便失禁等情况，就可能需要考虑手术治疗。手术方式： 常见的手术方式有椎间盘切除术等，通过手术去除突出或膨出的椎间盘组织，解除对神经的压迫，但手术也存在一定风险，如感染、神经损伤等并发症的可能。
日常注意事项
姿势习惯： 要保持正确的坐姿和站姿，坐着时应保持腰部挺直，椅子要有合适的腰靠，高度以双脚能平放在地面为宜；站立时要挺胸收腹，避免弯腰驼背。避免过度劳累： 不要长时间弯腰工作或劳作，比如长时间弯腰拖地、搬重物等，每次持续弯腰工作时间不宜超过30分钟，然后要适当活动腰部。