孕妇在晚期可以吃玉米，适量食用玉米对孕妇和胎儿有一定好处。玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题，一般每天吃100~150克左右的玉米较为适宜。
玉米的营养成分益处
膳食纤维方面： 玉米中的膳食纤维含量较为丰富，晚期孕妇由于活动量相对减少，胃肠蠕动可能会减慢，容易出现便秘情况。而膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。一般来说，每100克玉米中约含有2.9克膳食纤维。维生素含量： 玉米含有多种维生素，如维生素B族等。维生素B族对孕妇的新陈代谢有重要作用，能参与能量代谢等过程，对胎儿的神经系统发育等也有一定益处。
食用玉米的注意事项
烹饪方式选择： 孕妇吃玉米时，建议选择蒸煮的方式，避免油炸等不健康的烹饪方法。因为油炸后的玉米热量高，还可能产生一些不利于健康的物质。例如，油炸会使玉米中的油脂含量大幅增加，长期大量食用油炸玉米可能导致孕妇体重过度增长，增加妊娠糖尿病等风险。避免过量食用： 虽然玉米好，但也不能过量吃。如果吃太多玉米，可能会占据胃部空间，影响其他营养物质的摄入。一般每天吃玉米的量控制在一个中等大小的玉米量为宜，过量食用可能会引起腹胀等不适症状。
个体差异情况
血糖情况： 如果孕妇在晚期合并有妊娠期糖尿病，那么吃玉米时需要更加谨慎。因为玉米中的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致血糖波动。这类孕妇可以在医生或营养师的指导下，计算玉米的碳水化合物含量，并相应调整主食的摄入量，比如吃了半根玉米，就需要减少其他主食如米饭、面条等的量。肠胃敏感情况： 有些孕妇肠胃比较敏感，吃了玉米后可能会出现消化不良的情况。对于这类孕妇，更要注意控制玉米的食用量和烹饪方式，尽量选择煮得软烂一些的玉米，并且不要一次吃太多。