老人家骨质疏松的治疗需综合多方面措施，一般可以通过药物干预、生活方式调整以及康复锻炼等来改善。其中药物方面，常用的有钙剂和维生素D等。比如钙剂，一般建议老人家每天摄入元素钙800 - 1200毫克，像碳酸钙、枸橼酸钙等都是常见的钙剂。
药物治疗有哪些
钙剂补充： 钙剂是基础补充，能增加骨密度。常见的碳酸钙，进入人体后可解离出钙离子，被骨骼吸收利用。还有枸橼酸钙，对胃肠道刺激相对较小，适合一些胃肠道功能不太好的老人家。维生素D补充： 维生素D能促进钙的吸收。老人家可以通过晒太阳来合成维生素D，但由于皮肤合成能力下降等因素，往往需要额外补充。一般建议每天补充维生素D 800 - 1200国际单位。
生活方式如何调整
饮食调整： 要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，像牛奶，每天可以喝300 - 500毫升牛奶，能提供一定量的钙。还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时，要摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼类等，每天保证一定量的优质蛋白摄入。晒太阳： 老人家可以在天气好的时候，每天适当晒晒太阳，每次晒15 - 30分钟左右，选择上午10点前或下午4点后的时段，让皮肤适度接触阳光，促进维生素D合成，但要注意避免暴晒。
康复锻炼要注意什么
适度运动： 适合老人家的运动有散步，每天可以散步30分钟左右，速度适中，能增强骨骼韧性。还有太极拳，动作缓慢柔和，对关节负担小，还能增强平衡能力，减少跌倒风险。避免剧烈运动： 老人家要避免进行剧烈的、冲击性大的运动，像快跑、跳高等，这些运动可能会增加骨折风险。运动时要根据自己的身体状况适度进行，如有不适要及时停止。